Терапевт в Тольятти

Терапевт в Тольятти

23.08.2017


В спорте принято недельное чередование системы нагрузок, отдыха, а также основной направленности тренировочных занятий (недельный цикл). Длительность чередования однотипных циклов продолжается до тех пор, пока для решения новых задач не потребуется их изменить. При составлении недельного цикла необходимо соблюдать принцип постепенного повышения и снижения нагрузки. Например, в недельном цикле нагрузка может распределяться так: понедельник — малая, вторник — средняя, среда — отдых, четверг — средняя, пятница — большая, суббота — малая, воскресенье — максимальная. Нагрузку и отдых необходимо чередовать так, чтобы от занятия к занятию у велосипедиста, с одной стороны, пропадала усталость, а с другой — оставался след от предыдущего занятия. Возможно вам понадобится терапевт в тольятти.


В период предсоревновательной подготовки, когда соревнование уже оказывает влияние на процесс тренировки, ее содержание, форма, нагрузка и отдых изменяются. У каждого велосипедиста начало специальной подготовки будет зависеть от следующих причин: значимости соревнований, подготовленности спортсмена, предполагаемых противников и т. д.


Важное условие правильной подготовки в этот период—максимально приблизить условия тренировки к условиям соревнований. Поэтому необходимо учесть все особенности предстоящего состязания. Основная нагрузка в недельном цикле должна падать на день соревнований, например на воскресенье.






return_links(); ?> Яндекс.Метрика