Беговая тренировка
26.02.2017В течение первого месяца сезона соревнований не нужно, насколько это возможно, выступать на своих дистанциях. Для бегунов на 5000 и 10 000 м предлагается достаточный выбор из дистанций на 1500, 2000 и 3000 м. Не рекомендуется также участвовать сразу в соревнованиях, где выступают сильные соперники.
Бег на 3000 м с препятствиями. Во время периода соревнований тренировка в беге на 3000 м с препятствиями не отличается от тренировки в беге на длинные дистанции. После завершения полной программы в основной период тренировки, перед включением в подготовку к соревнованиям, у бегуна так много сил и энергии, что он может без колебаний бежать 3000 м с препятствиями. Однако для спортсмена, специализирующегося в этом виде бега, решающим является прирожденный талант, и если у спортсмена его нет, он никогда не будет бегуном международного класса. Хотите отдыхать с максимальным комфортом? Приобретите экслюзивные матрасы https://mattress.news/product-category/blue-wave/.
В добавление к беговой тренировке должна быть проведена работа над техникой преодоления барьеров и ямы. Барьеры следует перепрыгивать, не наступая на них. В связи с этим следует, однако, заметить, что барьеры в этом виде в противоположность барьерам в беге на 400 м и более массивны. Поэтому если спортсмен наскочит на барьер, он может получить весьма серьезную травму.